¿Puedo usar una manta terapéutica si estoy embarazada?

Durante el embarazo no es raro dar vueltas en la cama por la noche. Para empezar, dentro de usted crece un pequeño ser, lo que puede dificultar encontrar una posición cómoda para dormir. A esto se suman los cambios hormonales, el dolor de espalda y la emoción de convertirse en madre o padre.

Las mantas con peso han demostrado ser un posible remedio para las noches de insomnio y la inquietud interior en mitad de la noche. Pero ¿se puede usar una manta con peso durante el embarazo? Aquí le contamos lo que necesita saber sobre el uso de una manta con peso en el embarazo.

¿Es seguro usar una manta ponderada durante el embarazo?

Sí, para la mayoría de las mujeres es completamente seguro usar una manta con peso durante el embarazo. Aunque una manta de 8 kg pueda parecer a primera vista una gran carga para su abdomen, no es diferente de cargar con un niño pequeño o de tener un perro de tamaño mediano sobre la barriga. 

Además, su bebé está mejor protegido en el útero de lo que probablemente piensa. El útero es un órgano fuerte que actúa como un escudo protector contra la presión externa, mientras que el líquido amniótico y el peso que gana durante el embarazo funcionan como amortiguadores. Por lo tanto, en general no hay problema en dormir con una manta con peso durante el embarazo. Sin embargo, si tiene problemas de salud (por ejemplo, apnea del sueño o problemas circulatorios), un embarazo de riesgo u otras preocupaciones especiales, debe consultar sin falta a su médico antes de usarla. 

Beneficios de usar una manta terapéutica durante el embarazo

En la mayoría de los casos, las mantas ponderadas no representan un riesgo durante el embarazo. Al contrario, dormir con una manta ponderada durante el embarazo puede aportar beneficios significativos para la salud. 

Alivio de los síntomas de estrés y ansiedad 

Desde el momento en que ve esas dos líneas en la prueba de embarazo, todo parece cambiar: su cuerpo, sus sentimientos, la dinámica familiar. Estos cambios pueden ser maravillosos, pero también estresantes. Las mantas con peso utilizan una técnica llamada estimulación por presión profunda (deep pressure touch stimulation). Las investigaciones han demostrado que pueden aliviar la ansiedad al calmar el sistema nervioso parasimpático.

Mejor sueño con manta con peso durante el embarazo

Entre la barriga que crece, el dolor de espalda y la acidez, dormir bien durante el embarazo puede parecer imposible. Afortunadamente, las mantas con peso pueden ayudarle a dormir mejor. La presión de la manta le arrulla en un sueño profundo y reparador, para que pueda disfrutar de una mejor calidad de sueño durante todo el embarazo y más allá.

Fomenta el sueño lateral 

La mayoría de los expertos en salud coinciden en que dormir de lado es la mejor posición para las mujeres embarazadas. Sin embargo, si por naturaleza prefiere dormir boca arriba o boca abajo, puede ser difícil cambiar a dormir de lado. ¿Una cosa que puede ayudar? Exacto: acurrucarse bajo una manta terapéutica. El peso de la manta ancla su cuerpo hacia abajo, lo que evita que se dé vueltas durante la noche.

Alivio de los síntomas del SPI

El síndrome de piernas inquietas, también conocido como síndrome de las piernas inquietas, es una queja común en mujeres embarazadas. Este trastorno se caracteriza por un impulso abrumador de mover las piernas, especialmente por la noche. Aunque el SPI suele ser un síntoma temporal del embarazo, no por ello es menos molesto. Las mantas con peso pueden aliviar los síntomas del SPI al reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño y distraer de la sensación incómoda en las piernas.

La elección correcta de una manta con peso para el embarazo 

¿Está pensando en probar una manta con peso? ¡Eso es bueno para usted! Según los expertos, dormir lo suficiente durante el embarazo es una de las mejores maneras de tener un bebé sano. Al elegir una manta con peso para el embarazo, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Primero, la manta no debe ser demasiado pesada para usted después del parto. Por eso, elija una manta que pese aproximadamente el 10 por ciento de su peso antes del embarazo. También piense bien qué tipo de manta y/o qué material debe tener la manta. Los sofocos no son infrecuentes durante el embarazo, por lo que muchas mujeres embarazadas prefieren usar una manta fresca con funda de algodón por la noche. 

¿Se puede usar una manta con peso durante el embarazo? ¡La respuesta es un claro sí! Es una buena manera de dormir más durante el embarazo (y también después). En TherapyBlankets.com ofrecemos varios modelos de mantas con peso, para que haya una manta adecuada para cada persona. Las mantas terapéuticas están diseñadas para apoyar sus noches, y por lo tanto sus días, durante el embarazo y más allá.