Como deportista profesional, uno trata día tras día de sacar el máximo de su cuerpo. Y siempre me pregunto: ¿qué puedo hacer para ser aún más rápida? Analizo de forma crítica los distintos pilares que son los ámbitos principales para rendir al final del día. Un ámbito enormemente grande e importante es la recuperación y, por tanto, el sueño. En consecuencia, me pregunté cómo podía mejorar la calidad de mi sueño. Buscando en internet descubrí las mantas terapéuticas. Me entusiasmó la idea desde el principio y estaba convencida de que, por ejemplo, la manta con peso mejoraría mi sueño unos cuantos puntos porcentuales y, en definitiva, también mi rendimiento. Las numerosas valoraciones positivas reforzaron mi idea y me llevaron a pedir una manta terapéutica.

Personalmente, enseguida tuve una sensación muy agradable y, sin un gran periodo de adaptación, ya en la segunda noche dormí de un tirón con la manta. Gracias a la ligera presión de la manta, se tiene una sensación de relajación y de soltar todas las preocupaciones cotidianas, el estrés y los pensamientos a los que uno da vueltas. La ligera sensación de recibir un abrazo lo refuerza enormemente y genera una sensación de seguridad y protección.
Para mí, gracias a la manta con peso, mi cama se ha convertido en un refugio de calma y energía que me protege de todo el estrés exterior y me permite estar completamente conmigo misma durante un momento. Después de una noche larga y reparadora, en comparación con una manta normal, mi bienestar es mayor y me siento más equilibrada. Así dispongo enseguida de más energía y alegría de vivir y puedo empezar el día con la máxima energía.

Sí, el uso de mantas terapéuticas en el deporte tiene sentido sin duda, ya que el sueño es uno de los componentes más importantes de la recuperación. Esta es tan importante como el entrenamiento duro: sin la recuperación correspondiente, el entrenamiento no podría surtir efecto y, por tanto, no se lograría rendimiento.
Hay muchos factores distintos que hacen que el sueño no sea suficiente ni de la calidad adecuada. Uno de ellos es, sin duda, el sistema nervioso. En mi especialidad, la velocidad, el sistema simpático se dispara al correr a máxima velocidad, por lo que una tarea importante es activar el parasimpático y relajar de nuevo así el sistema nervioso. Para mí, la manta con peso es la herramienta para ello, no solo por la noche, sino también por la tarde en la siesta corta.
Precisamente con cargas de entrenamiento extremadamente altas o en competiciones, el nivel de estrés es altísimo. Gracias al peso distribuido de la manta y a la presión que genera, se reduce el nivel de cortisol, lo que hace que las baterías se recarguen por completo y que no se produzca una caída del rendimiento.
Esta caída también se produce cuando, por un lado, no se duerme lo suficiente y, por otro, el sueño no es de buena calidad. La manta con peso ayuda enormemente a llegar antes a la fase de sueño profundo y a permanecer más tiempo en ella. Así uno se recupera mejor de un día de entrenamiento duro y puede empezar el siguiente día de entrenamiento con toda su energía y rendimiento, logrando así mejores resultados.
En el deporte, además del cuerpo, la cabeza desempeña un papel decisivo. La manta con peso me permite estar plenamente centrada y controlar mejor mi concentración.

Además de la manta con peso, utilizo la almohada de madera de pino cembro. Su olor a bosque aporta un efecto tranquilizador adicional. Para mí, la combinación de ambas vale oro. No las uso solo por la noche en la cama, sino también por la tarde en la siesta corta.