Desde hace 21 años trabajo como psicóloga jefa en psiquiatría de agudos, y allí surge a menudo la pregunta de un «lugar seguro» en el que, también en el entorno clínico, pueda crearse de inmediato protección y amparo a pesar de las crisis agudas. Por eso, las mantas sencillas forman parte de nuestro repertorio desde hace tiempo. Sin embargo, una paciente trajo su propia manta terapéutica a la planta y me contó sus efectos positivos. La acompañé a su habitación y observé esa manta que, colocada de forma estética sobre la cama del hospital, ya cambiaba visualmente el ambiente, haciéndolo más acogedor y personal. Me habló de los efectos que tenía en ella en caso de ataques de pánico repentinos: gracias a esta manta podía regular estados de desesperanza, desesperación y falta de control. Con el peso y la sensación de estar envuelta experimentaba, también en el sentido de la terapia del trauma, una influencia positiva inmediata sobre el sistema nervioso central. Justo después busqué en internet y seguí informándome.

Estas mantas pueden desencadenar una sensación espontánea de calma, de no tener que hacer nada más, en resumen, de «todo está bien», a nivel físico y, por tanto, también psíquico. El autocuidado, «recargar» energía y permitirse una recompensa sirven para mantener la capacidad de trabajo y, sobre todo, la propia resiliencia, la capacidad de mantenerse sano en el trabajo y en la vida privada. ¡La atención plena, la relajación y un buen trato con uno mismo son inmensamente importantes para los psicoterapeutas!

Ahora tenemos mantas terapéuticas en las plantas, que además se pueden lavar bien. Según el estado de ánimo o el estado de calma o tensión, el peso se percibe como más o menos agradable. Regulando la superficie de apoyo se entrena la valoración del estado momentáneo y la respuesta a la pregunta «¿qué necesito ahora?». Se favorece el contacto con las propias necesidades.
Las mantas terapéuticas ayudan a nuestros pacientes en caso de

ataques de pánico, ansiedad generalizada y preocupaciones

depresión, tendencias suicidas y otras situaciones de crisis aguda
En caso de intrusiones, como recuerdos persistentes de traumas anteriores, la manta refuerza la seguridad en el presente: «ya lo he superado…».
En el marco de un trastorno límite de la personalidad, pequeños desencadenantes pueden provocar una reacción de tensión intensa en el cuerpo que, como trastorno del control de los impulsos, puede llevar a autolesiones. La manta puede utilizarse como «habilidad»: la tensión disminuye y, mediante el acto de un buen autocuidado, también los pensamientos de autodesprecio pueden cambiar, al menos a corto plazo
En caso de discapacidad intelectual, la manta sirve para calmar

En estados disociativos («estar fuera de uno mismo…»), el peso de la manta ayuda a volver a sentir mejor los propios límites corporales (la identidad del yo)

Veo más potencial y necesidad en los abrigos terapéuticos; de hecho, ya he pedido algunos. Tengo previsto utilizarlos en los primeros auxilios colegiales internos. En situaciones de estrés agudo del personal, además de una conversación, la manta puede reducir, como medida de intervención en crisis, el desarrollo de un trastorno de estrés postraumático a largo plazo. Esto ocurre cuando la situación de estrés agudo y la reacción de alarma del cuerpo se reducen lo antes posible.

¡Estoy muy convencida y ya he hablado a varios pacientes, pero también a psicoterapeutas amigos, de esta maravillosa posibilidad de tratarse bien a uno mismo y de poder convertirse en el propio terapeuta cuidándose a sí mismo! El uso de las mantas y la calma en lugar de medicación tranquilizante aportan un beneficio especial: ¡se refuerza la experiencia de autoeficacia! ¡Muchas gracias por ello!