La experiencia de Katharina Meier-Batrakows con mantas terapéuticas
"Abrazar a alguien para consolarlo, sostener a un niño para calmarlo: todos estos son métodos probados para reducir el estrés."
¿Cómo conoció el concepto de mantas terapéuticas?
Durante mi trabajo en una clínica de psiquiatría infantil y juvenil, observé el uso de mantas terapéuticas en niños con diversas enfermedades y cargas psicológicas. Las mantas terapéuticas se usaban allí, por ejemplo, en el marco de la terapia ocupacional (un componente del concepto de tratamiento) o en la rutina diaria hospitalaria.
Con instrucciones y un poco de "práctica", los niños pudieron beneficiarse del efecto calmante y relajante de las mantas terapéuticas y las usan, por ejemplo, en situaciones de alta tensión.
¿Cómo percibe usted el uso de una manta con peso?
Para explicar un poco: después del nacimiento de nuestra hija, siguieron algunos meses con poco sueño y muchas noches interrumpidas. Cuando el sueño de nuestra hija se volvió más tranquilo, mi sueño siguió siendo inquieto durante un tiempo, como si mi cuerpo aún estuviera "tenso" y en "estado de alerta". El proceso de volver a dormir tranquilo continúa hasta hoy: siento y veo (a través del seguimiento del sueño) que todavía paso mucho tiempo en sueño ligero y me despierto brevemente con frecuencia. Por eso, a menudo me siento cansada por la mañana. Con la ayuda de las mantas terapéuticas, después de 3 semanas pude notar las primeras mejoras. Registro más sueño profundo reparador y menos fases de vigilia en general. Por supuesto, esto no sucedió de la noche a la mañana: yo también necesité algunos días para acostumbrarme (y acostumbrar a mi cuerpo) al peso. Ahora mi esposo y yo "discutimos" sobre quién puede dormir con la manta con peso.
Mi hija también tiene una manta con peso adecuada a su tamaño y edad: al principio le encantaban los motivos de la funda y amó la manta desde el primer momento. Desde el primer día no le molestó el peso adicional y llamó a la manta terapéutica "manta para abrazar". Me parece interesante que aparentemente perciba el peso adicional realmente como "acogedor". Tengo la impresión de que con la ayuda de la manta y un bonito ritual para dormir, logra calmarse bien y ya no se "revuelve y se agita" tanto, lo que le facilita quedarse dormida. De bebé también siempre tuvo que estar envuelta, tal vez este sea un efecto similar para "niños grandes".
¿En qué áreas médicas considera usted que es útil el uso de mantas terapéuticas? ¿Dónde ya las utiliza con éxito? ¿Y dónde ve aún potencial o necesidad?
En mi opinión, el uso de mantas terapéuticas es muy versátil. En todas las edades, desde la infancia. Vivimos en un mundo con muchos estímulos, todo es acelerado y a menudo está asociado con estrés y presión. Esto comienza ya en niños pequeños en la escuela primaria o incluso en el jardín de infancia. Muchas personas se benefician de espacios de tranquilidad durante el día y de un sueño reparador.
Por eso no veo el uso de mantas terapéuticas solo en el ámbito clínico, por ejemplo en hospitales infantiles, consultas terapéuticas o residencias de ancianos, sino que también existe potencial en el ámbito subclínico y preventivo. Me refiero a personas que tienen dificultades para conciliar y mantener el sueño y/o sufren estrés laboral o personal. El estrés crónico y el sueño deficiente son conocidos factores de riesgo para enfermedades físicas y mentales.
Y, por supuesto, también como en mi ejemplo con padres que, tras una fase prolongada de "estrés", desean volver a un sueño más profundo y reparador. Porque un período largo con poco sueño es simplemente estrés físico que primero debe ser procesado.
Por supuesto, es importante no considerar las mantas terapéuticas como un "remedio milagroso"; también es fundamental un cambio duradero en el estilo de vida cuando se sufre mucho estrés y dificultades para dormir. Sin embargo, la manta terapéutica puede aportar una parte a la "terapia" y ser un componente para mejorar la calidad de vida.
Su conclusión desde una perspectiva personal o médica
Especialmente en la época actual relacionada con el coronavirus, el contacto físico entre las personas está aún más limitado de lo que ya es en nuestro mundo moderno. Sin embargo, no hay que olvidar que nuestra piel y nuestro sistema nervioso pueden reaccionar muy positivamente al contacto físico en situaciones de estrés. Abrazar a alguien o tomar su mano cuando necesita consuelo, sostener a un niño para calmarlo: todos estos son métodos tradicionales para reducir el estrés. Una manta terapéutica simula, entre otras cosas, esa sensación física y, gracias a este efecto, se recomienda tanto médica/terapéuticamente como para uso privado. Además, las mantas terapéuticas son personalizables gracias a las diferentes opciones de peso, tamaños y diseños. Tanto para uso privado en casa como para hospitales, residencias de ancianos y consultas terapéuticas, existen modelos que pueden contribuir a mejorar el bienestar.