Mantas terapéuticas como alternativa a las pastillas para dormir
Los trastornos del sueño persistentes tienen un impacto enorme en nuestra salud. Pero el uso de somníferos por falta de sueño tampoco es una solución duradera.
Falta de sueño persistente: consecuencias para la salud
Durante el sueño, el cuerpo se regenera: el metabolismo se regula y el sistema inmunitario se reajusta. Lo importante que es conciliar el sueño y, sobre todo, dormir de un tirón, muchas veces solo se nota cuando el descanso nocturno se ve interrumpido una y otra vez. Si sufre estrés o una inquietud interior persistente y los pensamientos le dan vueltas en la cabeza, conciliar el sueño resulta especialmente difícil. A menudo, ni los estiramientos, ni la lectura de un libro, ni la meditación ayudan a mejorar el sueño. Mira el reloj una y otra vez y se preocupa por el sueño perdido. Esto provoca aún más estrés, que puede dificultar el sueño.
¿Cuáles son los efectos secundarios de los somníferos?
Como los somníferos tienen una serie de efectos secundarios, no deberían considerarse un tratamiento a largo plazo del insomnio. Debido a los somníferos, muchas personas se sienten somnolientas también durante el día. Además, los somníferos tienen efectos negativos sobre la concentración y el sentido del equilibrio. Por ello, los somníferos no siempre son la solución adecuada para mejorar el sueño de forma duradera.
Mantas con peso: ¡un somnífero sin receta!
Muchos somníferos se pueden comprar sin receta en la farmacia o en la droguería. Aunque se consideren somníferos a base de plantas, su consumo prolongado no está exento de riesgos. ¡Una manta con peso puede ayudarle a prescindir de los somníferos!
La presión profunda que genera el peso de la manta favorece la producción de la hormona del sueño, la melatonina, y al mismo tiempo reduce el nivel de cortisol (la llamada hormona del estrés). Se facilita conciliar el sueño por la noche y se alcanza antes la fase de sueño profundo. En poco tiempo, la manta con peso puede cambiar de forma positiva los hábitos de sueño y los somníferos pasan a ser cosa del pasado. Con el uso de una manta terapéutica puede dejar a un lado sus somníferos por la noche y prescindir por completo de somníferos fuertes con efectos secundarios.