Coperte terapeutiche come alternativa alle pillole per dormire
I disturbi del sonno persistenti hanno un impatto enorme sulla nostra salute. Ma anche l'uso di sonniferi a causa della mancanza di sonno non è una soluzione duratura.
Mancanza di sonno persistente: conseguenze per la salute
Durante il sonno il corpo si rigenera: il metabolismo viene regolato e il sistema immunitario si riorganizza. Quanto sia importante addormentarsi e soprattutto dormire tutta la notte lo si capisce spesso solo quando il riposo notturno viene disturbato ripetutamente. Se soffre di stress o di irrequietezza interiore persistente e i pensieri Le girano in testa, addormentarsi è particolarmente difficile. Spesso allora non aiutano nemmeno esercizi di stretching, la lettura di un libro o la meditazione. Guarda continuamente l'orologio e si preoccupa del sonno perso. Questo genera ancora più stress, che può rendere il sonno ancora più difficile.
Quali sono gli effetti collaterali dei sonniferi?
Poiché i sonniferi hanno una serie di effetti collaterali, non dovrebbero essere considerati un trattamento a lungo termine dell'insonnia. Con i sonniferi molte persone si sentono assonnate anche durante il giorno. Inoltre i sonniferi hanno effetti negativi sulla concentrazione e sul senso dell'equilibrio. I sonniferi quindi non sono sempre la soluzione giusta per un sonno migliore e duraturo.
Coperte ponderate: un aiuto per il sonno senza ricetta!
Molti sonniferi si possono acquistare senza ricetta in farmacia o in drogheria. Anche se sono considerati rimedi vegetali, assumerli a lungo non è privo di rischi. Una coperta ponderata può aiutarLa a fare a meno dei sonniferi!
La pressione profonda creata dal peso della coperta favorisce la produzione di melatonina, l'ormone del sonno, e allo stesso tempo abbassa il livello di cortisolo (il cosiddetto ormone dello stress). Addormentarsi la sera diventa più facile e la fase di sonno profondo si raggiunge più rapidamente. Già dopo poco tempo la coperta ponderata può cambiare positivamente le abitudini di sonno e i sonniferi diventano un ricordo. Usando una coperta terapeutica può mettere da parte i sonniferi la sera e rinunciare del tutto a farmaci forti con effetti collaterali.