Ciencia sobre mantas terapéuticas
Con base científica
Mayor bienestar
A la pregunta de cuándo se sienten más relajados, muchos participantes respondieron «Cuando uso la manta con peso»
Reducción de los síntomas de ansiedad
de los adultos evaluados notaron una reducción de los síntomas de ansiedad tras usar la manta con peso de 13 kg.
Clara mejora del insomnio
En un estudio aleatorizado, el 59,4% de los usuarios logró tras 4 semanas una reducción ≥50% de la gravedad del insomnio
La consideraron más tranquilizadora
El 78% prefirió la manta con peso como método para calmarse.
Mantas con peso en caso de insomnio
Las mantas con peso se recomiendan a menudo a las personas que sufren insomnio. El estudio «Positive Effects of a Weighted Blanket on Insomnia» (véase el estudio 1) de Ackerley, R., Badre, G. y Olausson, H., de 2015, mostró los efectos de una manta con peso sobre el insomnio mediante mediciones objetivas y subjetivas. Objetivamente, los investigadores observaron que el tiempo para conciliar el sueño y los movimientos de los participantes disminuían al utilizar la manta con peso. Subjetivamente, a los participantes les gustaba dormir con la manta, les resultaba más fácil conciliar el sueño y dormían mejor, de modo que por la mañana se sentían más descansados. En general, se demostró que los participantes que utilizaban la manta con peso dormían más tranquilos por la noche. El resultado del estudio muestra que una manta con peso puede ayudar a reducir el insomnio mediante estímulos táctiles modificados y representa así un enfoque innovador y no farmacológico, además de una herramienta complementaria para mejorar la calidad del sueño. Este enfoque está respaldado por otro estudio reciente, «Weighted Blanket Improves Sleep And Increases Relaxation» (véase el estudio 2). Según los participantes, el uso de una manta con peso reduce la sensación de estrés, aumenta la sensación de relajación y puede mejorar el sueño y reducir el tiempo de vigilia nocturna.
Mantas con peso en caso de autismo
El primer estudio analizó el efecto de la manta con peso sobre el sueño en niños dentro del espectro autista. El objetivo principal era la duración del sueño. El estudio concluyó que la manta con peso no influía en la duración del sueño. Sin embargo, los científicos observaron que niños y padres preferían la manta con peso. Lo que no se analizó en el estudio fue la influencia de la manta en la calidad del sueño. El segundo estudio demostró que las mantas con peso mejoraban la calidad general del sueño de los niños con trastorno del espectro autista, en particular el tiempo para conciliar el sueño, el número de despertares nocturnos, la duración del sueño y el comportamiento por la mañana. Este estudio muestra que la necesidad de estudios adicionales para mejorar la calidad del sueño en niños con trastorno del espectro autista e hipersensibilidad sensorial, con métodos más sólidos e instrumentos de medición más objetivos, debería ocupar un lugar importante en la investigación.
Nuestro propio estudio del sueño sobre el efecto de las mantas con peso
Queríamos saberlo con más detalle. Por eso realizamos nuestro propio estudio sobre el efecto de las mantas con peso. Hicimos la prueba nosotros mismos con 100 participantes y obtuvimos algunos hallazgos interesantes sobre el efecto de las mantas con peso.