Hoe werkt een verzwaringsdeken?

Gewichtsdeken als sleutel tot lichaamswaarneming

Zoals de naam al doet vermoeden, is een verzwaringsdeken geen gewone deken. Hij weegt. Dit gewicht wordt afgestemd op het lichaamsgewicht en de lichaamslengte van de klant. Het is belangrijk dat het gewicht correct wordt gekozen (10% van het lichaamsgewicht). De diepe druk die door het gewicht wordt uitgeoefend, heeft een ontspannend effect op de gewrichten, spieren en pezen. Dit effect staat ook bekend als "Deep Pressure Touch Stimulation", dat wordt veroorzaakt door een stevige, zachte en gelijkmatige druk tegelijk. Men komt innerlijk en lichamelijk tot rust. De lichaamswaarneming normaliseert zich. In vaktermen wordt deze toestand ook zelforganisatie genoemd.

De therapeut, Tina Champagne, heeft opgemerkt dat het gewicht van de sensorische deken helpt om de lichaamsreflexen beter te begrijpen en negatieve emoties te reguleren. Mevrouw Champagne raadt een therapiedeken ook aan bij de behandeling van depressies en paniekaanvallen.

Verbetering van de slaapkwaliteit

Een verzwaringsdeken kan de slaapkwaliteit merkbaar verbeteren. Slaapproblemen hebben vele gezichten. Misschien maakt een aandoening het moeilijk om in slaap te vallen. Of men kan 's avonds zijn hoofd niet uitschakelen en raakt verstrikt in een angstspiraal. Misschien is het dag-nachtritme uit balans geraakt en kan men gewoon niet in slaap vallen. Of de prikkeloverbelasting waaraan we dagelijks worden blootgesteld, laat het zenuwstelsel niet tot rust komen. Er zijn veel redenen voor slaaptekort, maar een verzwaringsdeken kan in de meeste gevallen verlichting bieden.

Gewichtdekens bevorderen de afgifte van het hormoon serotonine en verlagen tegelijkertijd het cortisolniveau (het zogenaamde stresshormoon). De diepe druk die door het gewicht wordt uitgeoefend, geeft het lichaam een gevoel van veiligheid en geborgenheid. Het resultaat is een euforisch gevoel van volledige ontspanning van het lichaam en zenuwstelsel. Het lichaam scheidt ook het slaaphormoon melatonine af, zodat u vredig, dieper en sneller in slaap valt of rustig en ontspannen op de bank of op het werk kunt zitten. Het lichaam kan zich ’s nachts bijzonder goed herstellen en de volgende dag bent u weer fit, productief en beter gehumeurd. Het is geen overdrijving om te zeggen dat de levenskwaliteit toeneemt.

Gewichtsdeken bij patiënten met chronische pijn

Ook mensen die lijden aan chronische pijn ervaren verlichting van hun klachten wanneer ze onder een gewichtdeken slapen. De diepe druk heeft een pijnstillend effect. Vaak kunnen lopende behandelingen worden verkort of onderbroken. Tina Champagne kon bij haar patiënten waarnemen dat de pijn zich over meerdere lichaamsgebieden verspreidt in plaats van zich op één plek sterk te concentreren. Deze pijnverschuiving betekent een grote verlichting voor de lijdenden, vooral voor patiënten met zeer intense pijn.

Gebruiksaanwijzingen

Gewichtdekens zijn medische hulpmiddelen en daarom moeten enkele gebruiksaanwijzingen in acht worden genomen. Als er aandoeningen van de luchtwegen, het hart of circulatieproblemen bekend zijn, raden wij altijd aan om voor de aankoop van een gewichtdeken met de huisarts te overleggen. Ook mensen die gediagnosticeerd zijn met scoliose of diabetes, moeten medisch advies inwinnen.

Gewichtdekens zijn er zowel voor kinderen als volwassenen. Als u een gewichtdeken voor een peuter jonger dan 12 maanden wilt kopen, overleg dan eerst met uw kinderarts. Het gewicht van een therapiedeken mag niet te zwaar zijn en moet ongeveer 10% van het lichaamsgewicht bedragen. Het hoofd en de nek van het kind mogen niet door de deken bedekt worden. Het kind moet altijd kunnen ademen en mag zich niet verstikt voelen. Praat met uw kind en observeer hoe het op het gewicht reageert. Vaak is het voldoende om het kind voor het slapen gaan ongeveer 20 minuten toe te dekken.

Volwassenen kunnen bij de keuze van het gewicht ruimer zijn. 

Therapeuten bevelen gewichtdekens aan bij de volgende aandoeningen en stoornissen: ADHD, diepgaande ontwikkelingsstoornissen, cerebrale parese, autisme, sensorische integratiestoornissen, Asperger-, Down-, Hallermann-Streiff-, Rett- of Tourette-syndroom, posttraumatische stressstoornis, CPTSS, schedel-hersenletsel, Wittmaack-Ekbom-syndroom (Restless Legs), epilepsie, angst- en dwangstoornissen, depressie, bipolaire affectieve stoornis (BAS).