Is de effectiviteit van verzwaringsdekens wetenschappelijk bewezen? Nieuwe studie geeft antwoorden.

Veel klanten zijn al overtuigd van de werking van de therapiedekens. Ze merken veranderingen in hun eigen lichaam wanneer ze de zware deken gebruiken, zijn meer ontspannen, kunnen beter slapen en tot rust komen. Sommige mensen die voor het eerst van het concept van verzwaringsdekens horen, zijn echter sceptisch en kunnen dit fenomeen niet geloven. Vaak komt dan de vraag op of de effectiviteit van verzwaringsdekens überhaupt bewezen is of dat het lichaam iets wordt voorgehouden.

Wetenschappelijk niet bewezen betekent niet automatisch dat het niet werkt

Tot nu toe was het een uitdaging om de werking van verzwaringsdekens te begrijpen. De wetenschap toont al lange tijd interesse in dit onderwerp en ook therapeutische beroepsgroepen luisteren aandachtig. Niet zonder reden, want niet alleen patiënten zelf rapporteren positieve ervaringen, ook eigen uitgevoerde tests wijzen erop dat de positieve beloften van een therapiedeken daadwerkelijk waar zijn.

Vaak staan echter hoge studie-eisen en het meten van welzijn de wetenschap in de weg en eerdere studies leveren eerder aanwijzingen dan tastbare resultaten. 

Een nieuwe studie brengt licht in de duisternis

Met de in 2020 gepubliceerde studie van Ekholm, Spulber en Adler van het Karolinska Instituut in Stockholm zijn er veelbelovende wetenschappelijke inzichten. Zij onderzochten de werking van verzwaarde dekens bij slapeloosheid bij mensen met psychiatrische aandoeningen zoals depressie, bipolaire stoornis, gegeneraliseerde angststoornis en ADHD. In totaal kregen 120 patiënten gedurende vier weken ofwel een lichte deken of een verzwaarde deken. Meerdere in de psychologie beproefde zelfbeoordelingsvragenlijsten werden gebruikt voor de meting. De resultaten toonden duidelijk aan dat personen die een verzwaarde deken gebruikten beter sliepen, overdag meer energie hadden en minder last hadden van gebruikelijke dagklachten zoals vermoeidheid, depressieve stemming en angsten.  

Na 12 maanden keerden de wetenschappers van de Klinische Neurowetenschappen terug en konden bij de gebruikers van verzwaarde dekens nog steeds positieve effecten op de slaap vaststellen. Hieruit volgt dat zware dekens effectief en veilig kunnen worden ingezet bij slaapstoornissen bij patiënten met bovengenoemde aandoeningen en dat als positieve neveneffecten symptomen overdag verminderen en de dagelijkse activiteit verbeteren.

Waarom is het belangrijk om de werking van verzwaarde dekens wetenschappelijk te bewijzen?

De studie bevestigt op wetenschappelijke wijze wat wij al persoonlijk hadden vastgesteld. Dat betekent niet dat een therapiedeken voor iedereen een succes hoeft te zijn. De effectiviteit wordt echter officieel erkend, kennis kan gedeeld worden en door therapeuten gericht worden ingezet bij de behandeling van patiënten. Daarnaast blijft de hoop bestaan dat door meer wetenschappelijk bewijs verzwaarde dekens worden opgenomen in de hulpmiddelenlijst van zorgverzekeraars. Hierdoor zou het voor meer mensen mogelijk worden om een therapiedeken aan te schaffen die kan bijdragen aan de psychische en fysieke gezondheid.

Lees hier de volledige studie. Op onze Wetenschap pagina krijgt u bovendien een overzicht van andere uitgevoerde studies over verzwaarde dekens. 

Bron: Ekholm, Bodil; Spulber, Stefan; Adler, Mats. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie van verzwaarde kettingdekens voor slapeloosheid bij psychiatrische aandoeningen. J Clin Sleep Med. 2020 Sep 15;16(9):1567-1577.