Wereldslaapdag 2023 in Duitsland: Waarom u een verzwaringsdeken zou moeten proberen
De Wereld Slaapdag wordt elk jaar op 17 maart gevierd. Het heeft tot doel het bewustzijn te vergroten over het belang van gezonde en herstellende slaap voor mensen van alle leeftijden. Het thema van de Wereld Slaapdag van dit jaar is: Slaap is belangrijk voor de gezondheid.
Voor de lichamelijke, geestelijke en sociale gezondheid van een mens behoren naast een gezond dieet, voldoende beweging en sociale contacten ook voldoende en herstellende slaap. Ondanks talrijke inzichten in slaaponderzoek wordt slaap nog niet als een essentiële voorwaarde voor gezondheid beschouwd. De jaarlijkse Wereld Slaapdag is daarom een belangrijke gelegenheid om aandacht te vragen voor het thema gezondheid, slaapgezondheid en slaap in het algemeen.
Waarom slaap zo belangrijk is
Of je nu jong of oud bent, een gezonde slaap is essentieel voor de gezondheid en het welzijn. Er zijn veel gezondheidsproblemen die worden veroorzaakt door slaaptekort, waaronder vermoeidheid, uitputting, concentratieproblemen, geheugenproblemen en meer. Daarom is het belangrijk dat we genoeg slapen om gezond te blijven. Studies hebben aangetoond dat mensen die niet genoeg slapen een verhoogd risico hebben op verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas en depressies. Een studie uit 2013 toonde aan dat mensen die minder dan zeven uur per nacht slapen 60% meer kans hebben op hartziekten. Een andere studie uit 2016 liet zien dat mensen die regelmatig te weinig slapen en op onregelmatige tijden slapen (bijvoorbeeld door ploegendiensten) een verhoogd risico hebben op obesitas. Daarom is het belangrijk dat we allemaal een regelmatig slaappatroon aanhouden en minstens zeven uur per nacht slapen om onze gezondheid te behouden.
Gewichtsdekens: een natuurlijke weg naar een herstellende slaap
Gewichtsdekens zijn een unieke slaaphulp. Ze helpen stress te verminderen, spierspanning te verlichten en de slaap te verbeteren. Omdat ze de natuurlijke productie van het "slaaphormoon" melatonine stimuleren, kunnen gewichtsdekens lichaam en geest ontspannen en u helpen sneller en dieper in slaap te vallen en langer te slapen.
Gewichtsdekens zijn een prachtige manier om de nachtrust te verbeteren. Ze zijn gevuld met glas- of roestvrijstalen parels die een rustgevende druk op de spieren uitoefenen en helpen te ontspannen en een gevoel van geborgenheid te geven. Gewichtsdekens staan erom bekend dat ze helpen stress en spanning te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Ze zijn een veilige keuze voor mensen die lijden aan slapeloosheid of andere slaapstoornissen en kunnen zowel bij kinderen als volwassenen worden gebruikt als ondersteunende inslaaphulp. Het gewicht van de deken moet ongeveer 10% van het eigen lichaamsgewicht zijn.
De Wereldslaapdag 2023 in Duitsland is een unieke gelegenheid om meer te leren over slaap en het belang van gezonde en herstellende slaap. Gewichtsdekens zijn een effectieve en natuurlijke manier om de slaap te verbeteren en het welzijn te verhogen. Als u meer wilt weten over gewichtsdekens en hun werking, kunt u hier meer informatie lezen: Werking van Therapiedecken.