Zelfliefde en wat het betekent.

Wat is zelfliefde eigenlijk precies?

Voordat iemand in staat is zelfliefde te beoefenen en te voelen, moeten we eerst begrijpen wat het precies betekent.

 Zelfliefde beschrijft de waardering voor jezelf, voor je eigen persoon. Het kan groeien door verschillende handelingen die onze fysieke, mentale en spirituele groei ondersteunen.

Zelfliefde betekent een grote waardering hebben voor je eigen welzijn en geluk. Het betekent ook dat je extra goed voor je eigen behoeften zorgt en je eigen welzijn niet opzij zet om anderen te behagen.

Kort en bondig: zelfliefde is niet genoegen nemen met minder dan je verdient (en dat zonder egoïstisch te zijn).

Zelfliefde kan voor elke persoon iets anders betekenen, omdat we allemaal verschillend zijn en verschillende dingen ons bewegen en definiëren. Ontdekken hoe zelfliefde er voor u als individu uitziet, kan een belangrijk onderdeel zijn van uw eigen mentale en fysieke gezondheid.

Wat betekent zelfliefde voor u?

Het is niet erg als u op deze vraag in eerste instantie geen antwoord heeft. Voor het begin kan het misschien het volgende betekenen:

Met en vooral over uzelf liefdevol spreken.

Uzelf prioriteit geven.

Uzelf een pauze gunnen van negatieve zelfbeoordeling.

Vertrouwen hebben in uzelf.

Trouw zijn aan uzelf.

Vergeef uzelf als u niet eerlijk bent tegen uzelf of iets niet direct hebt bereikt of gedaan.

Voor veel mensen is zelfliefde een andere manier om zelfzorg te beoefenen. Om zelfzorg te praktiseren, moeten we vaak terug naar de basis en luisteren naar ons lichaam en onze gevoelens.

Daarbij hoort ook uzelf pauzes en rustmomenten gunnen. Gezond eten, maar natuurlijk ook af en toe uw favoriete gerecht of een reep chocolade toestaan.

Zelfliefde betekent jezelf accepteren zoals je op dit moment bent, met alles wat je bent. Het betekent emoties accepteren zoals ze nu zijn en uw fysieke, emotionele en geestelijke welzijn op de eerste plaats zetten.

Zelfliefde kan u motiveren om gezonde keuzes in het leven te maken. Wanneer u uzelf waardeert, zult u zich eerder richten op dingen die uw welzijn bevorderen en u goed doen. Deze dingen kunnen bijvoorbeeld een gezond dieet, sportieve activiteiten of tijd voor uzelf zijn.

Manieren om zelfliefde actief te beoefenen kunnen bijvoorbeeld beginnen met handelingen die gebaseerd zijn op behoeften in plaats van wensen. Door u te concentreren op wat u nodig heeft, wendt u zich af van automatische gedragsmatige patronen die u in problemen brengen, u in het verleden vasthouden of uw zelfliefde verminderen.

Creëer ruimte voor gezonde gewoonten. Begin echt voor uzelf te zorgen door dat te weerspiegelen in wat u eet, hoe u beweegt en waarmee u uw tijd doorbrengt. Doe dingen niet om ze "af te handelen" of omdat u "moet", maar omdat u er graag mee bezig bent.

Een klein begin van zelfliefde kan zijn om uzelf op het werk een pauze te gunnen met een kop koffie en een lekker stuk taart, of 's avonds met een kop thee en uw favoriete boek op de bank te gaan liggen en te ontspannen. Probeer tijd voor uzelf en uw gevoelens te nemen. Onze Therapiedecken kunnen u daarbij extra helpen om tot rust te komen, stress te verminderen en de focus op innerlijke rust te leggen.