Hoe gebruik je een therapiedeken op de juiste manier?
Onze aanbeveling dat het gewicht van het deken ongeveer 10% van het lichaamsgewicht moet zijn, is vooral gebaseerd op klantervaringen en studies. Toch kan het zijn dat u voor het ontwikkelen van het effect meer of minder gewicht nodig heeft. Uiteindelijk beslist uw eigen gevoel, want elk lichaam reageert individueel. Volg onze gebruiksaanwijzingen en u zult ontdekken of uw deken het juiste gewicht voor u heeft.
Toepassingsgebieden
Een therapiedeken kan veelzijdig worden gebruikt. Want de zware deken heeft een kalmerend en ontspannend effect, wat bij sommige activiteiten bijzonder voordelig is.
Een verzwaringsdeken om te slapen
De meest voorkomende toepassing van een therapiedeken is in de slaapkamer. Hierbij vervangt de gewichtdeken tijdelijk of volledig de gebruikelijke dekbed. Het gewicht van de deken bevordert sneller in slaap vallen en een diepere slaap. Vooral mensen met slaapproblemen, veel stress en innerlijke onrust kunnen dankzij de gewichtdeken de slaapkwaliteit verbeteren en zo verkwikt aan de volgende dag beginnen.
Een verzwaringsdeken voor de bank
's Avonds laten de meeste mensen de dag rustig eindigen door het zich 's avonds op de bank gezellig te maken. Veel gebeurtenissen, afspraken en stress kunnen echter deze inleiding van de ontspanningsfase verstoren. Het gewicht van een therapiedeken stimuleert het hele lichaam, zodat het kan afschakelen en de nodige ontspanning kan krijgen. Ook voor korte rustpauzes overdag, zoals bij een middagdutje of lezen, zorgt de gewichtsdeken voor extra kalmte en gemoedsrust.
Een verzwaringsdeken tijdens het sporten
Het kalmerende effect van een therapiedeken kan bij sommige sportactiviteiten zeer nuttig zijn. Vooral wanneer het lichaam al het een en ander heeft gepresteerd en nu in een staat van rust en ontspanning moet worden gebracht. Dit is vooral geschikt bij meditaties en yoga, maar ook bij andere oefeningen. Het gewicht werkt bovendien kalmerend en helpt het lichaam voelbaar waar te nemen en zo in het hier en nu te komen.
Hoe gebruik ik het gewichtdeken?
- Geef uw lichaam voldoende tijd om langzaam aan het gewicht te wennen. Hiervoor bieden wij de 30 dagen testperiode aan.
- Let altijd op uw waarneming, of u zich prettig omarmd voelt onder de deken. Uw welzijn staat voorop.
- De druk van het verzwaringsdeken moet aangenaam zijn. Voelt u zich opgesloten, dan is dit een aanwijzing voor een te zwaar deken.
- De deken kan ook alleen op bepaalde lichaamsdelen worden gelegd.
- Gebruik de therapiedeken altijd wanneer u daar zin in heeft. U kunt deze dagelijks gebruiken, maar ook voor een beperkte tijd.
Een therapiedeken is niet gelijk te stellen aan een normale dekbed. Daarom moet u uw lichaam langzaam aan het gewicht laten wennen. In het begin kan het gewicht te veel voor u zijn – dan moet u zeker onze gebruiksaanwijzing volgen en het gebruik geleidelijk verhogen. Voelt het gewicht vanaf het begin aangenaam aan, dan staat niets het gebruik van de deken voor langere tijd in de weg. U zult dan merken of het gewicht passend is of eventueel nog verhoogd kan worden.
Ons toepassingsvoorstel
-
1
15 minuten per dagLaat uw lichaam langzaam wennen aan het gewicht. Gebruik in het begin het deken ongeveer 15 minuten en kijk hoe uw lichaam op het gewicht reageert. Voelt u zich prettig omarmd?
-
2
1 uur per dagVerhoog langzaam de gebruikstijden en observeer hoe comfortabel u zich onder de deken voelt. Indien nodig, bepaal nu of het gewicht te hoog of te laag is gekozen. Zo ja, helpt onze klantenservice u verder met een omruiling.
-
3
Complete nachtHet lichaam heeft zich goed aangepast aan het gewicht en u kunt geen klachten vaststellen. Nu kunt u de therapiedeken de hele nacht gebruiken en uw slaapkwaliteit gericht verbeteren.
-
4
Gewenning begint?De mens is een gewoontebeest. Ook bij een gewichtdeken is gewenning niet ongebruikelijk. Een gewichtstoename is niet noodzakelijk, want u kunt de therapiedeken gewoon voor een paar nachten uit uw slaapkamer verbannen. Daarna zou er weer een merkbaar effect moeten optreden.