De beste redenen waarom veel slaap gezond en belangrijk is!

Al in onze kindertijd werd ons geleerd dat voldoende slaap en vroeg naar bed gaan belangrijk en goed voor de gezondheid is.

Vaak wordt als aanbeveling ongeveer 7-8 uur slaap per nacht voor een volwassene gegeven. Nieuwste inzichten tonen echter aan dat iedereen zijn eigen tijd heeft die nodig is om uitgeslapen te zijn. Zo heeft de een minder dan 6 uur nodig om goed aan de dag te beginnen. Anderen hebben zelfs meer dan 9 uur nodig om zich echt uitgerust te voelen.

Voldoende en vooral herstellende slaap is niet alleen belangrijk voor ons welzijn, maar ook voor ons immuunsysteem, want terwijl we slapen herstelt het lichaam zich en worden onze afweerkräften versterkt. Maar er zijn natuurlijk nog veel meer redenen waarom veel slaap belangrijk voor ons is.

Veel slaap bevordert de gezondheid!

Veel slaap helpt ons minder ziek te zijn. Door het versterken van ons immuunsysteem wordt het risico op hartziekten, beroertes en overgewicht verlaagd. Ook bacteriën en virussen hebben het moeilijker als we voldoende en veel slapen. Want veel slaap versterkt ons lichaam en bevordert de afweermechanismen.

Schoonheidsslaap!

Ja, er bestaat echt zoiets als de beroemde schoonheidsslaap. Studies hebben aangetoond dat uitgeruste mensen aantrekkelijker overkomen op hun omgeving dan mensen die moe en niet uitgeslapen zijn. Veel slaap zorgt er dus niet alleen voor dat je je frisser en fitter voelt, maar ook dat je omgeving je positiever waarneemt.  

Bescherm jezelf en anderen door meer te slapen!

Vermoeidheid heeft meer invloed op ons leven dan je misschien dacht. Vermoeidheid achter het stuur heeft de afgelopen jaren tot meer ongelukken geleid dan bijvoorbeeld alcohol. Dit komt het vaakst door de bekende 'microslaap' tot ongelukken. Maar ook in het dagelijks leven kunnen snel ongelukjes en fouten door onoplettendheid gebeuren. En die ontstaat vaak door concentratieverlies dat door slaaptekort wordt veroorzaakt. 

Veel slaap maakt slim!

De informatie die we dagelijks leren, moet door de hersenen worden verwerkt. Daar is voldoende tijd voor nodig. Deze verwerking vindt vooral plaats in de diepe slaap. Daarom is veel slaap vooral belangrijk voor succesvol leren. Want alleen dan worden alle geleerde inhoud en informatie in het langetermijngeheugen opgeslagen.  

Productief door meer slaap!

Ons lichaam heeft slaap nodig om uitgerust en klaar te zijn voor de volgende dag. Wie ’s nachts goed slaapt, presteert de volgende ochtend beter. Voldoende slaap helpt je om je energie volledig te benutten en je doelen sneller te bereiken.
Of het nu privé is of op het werk: jouw slaap heeft invloed op jou en je doelen.

Fit door veel slaap!

Alleen door voldoende herstelfasen en slaap kunnen onze energiereserves weer worden opgeladen en adequaat worden gebruikt. Daarom is veel slaap vooral belangrijk om succesvol te zijn in de sport.  

Creatief door veel slaap!

Veel slaap heeft niet alleen een positief effect op het prestatievermogen, het maakt ons ook creatiever. Vaak vinden we tijdens de slaap oplossingen voor problemen of krijgen we andere goede ideeën of inspiratie voor werk of ons dagelijks leven. Dit gebeurt het vaakst in de REM-slaapfase, ook bekend als Rapid-Eye-Movement. Dan bewegen de ogen bijzonder snel en dromen we het intensst. In deze fase zijn we in staat tot topprestaties tijdens de slaap en kunnen veel goede ideeën ontstaan.

Slaaptekort als maatschappelijk fenomeen

Veelvuldige vermoeidheid, onrust en stress roven ons steeds vaker onze slaap. Slaapproblemen, die vaak al in de kindertijd voorkomen, zijn geen uitzondering meer. De constante bereikbaarheid, sociale en digitale media leiden tot meer vermoeidheid en stress. Je voelt je uitgeput en bent gewoon voortdurend moe.

Veel mensen in Duitsland werken steeds meer en onze werk-privébalans raakt uit evenwicht. Daarom wordt er steeds minder geslapen, terwijl slaap zo belangrijk is.

We willen je weer een goede en herstellende slaap bieden en hebben daarom onze Therapiedecken ontworpen. De dekens wegen tot 12 kg en helpen je weer beter in slaap te vallen en door te slapen. Nu testen met de 28 dagen proefslapen.