Therapiedekens tegen duisternis

Het is weer zover. De dagen worden merkbaar korter. Het lichaam moet zich weer aanpassen aan de donkere dagen en met minder waardevol licht doen. Dit valt veel mensen in de winter zwaar, doordat ze minder energie, motivatie en vreugde hebben. Hier een paar tips hoe u deze tijd met uw therapiedeken en nog veel meer positief kunt invullen.

Geniet van de natuur
Het gebrek aan vitamine D kan de productie van het gelukshormoon serotonine beperken en voor stemmingswisselingen zorgen. Wat beweging en licht zijn daarom niet alleen heilzaam voor het hoofd, maar ook voor het lichaam. Slechte gedachten worden door de frisse lucht en het licht verdreven en een wandeling door het park of bos kan wonderen doen. Probeer om u heen te kijken en uw omgeving waar te nemen. Of het nu gekleurde herfstbladeren of met sneeuw bedekte weiden zijn – pas als u kijkt, zult u ook de schoonheid daarin kunnen zien! Daarna kunt u uitkijken naar uw warme thuis. Zet een kop thee en warm uzelf op met uw therapiedeken. Zo kunt u de aangename vermoeidheid van het lichaam belonen met ontspanning en zich voorbereiden op een rustgevende nacht.

Neem kostbare tijd voor uzelf
Mensen zijn in de winter vaak lusteloos en kunnen zich moeilijk motiveren voor activiteiten. Dat is oké, want deze tijd kan ook op een andere waardevolle manier worden besteed. U hoeft niet constant iets te ondernemen om zich sociaal geaccepteerd of tevreden te voelen. Verander het perspectief en zie het seizoen als een kans om tijd aan uzelf te besteden. Misschien zijn er dingen waarvoor u tot nu toe geen tijd had of die u in de zomer hebt verwaarloosd. Plan voor elke week enkele geselecteerde activiteiten en verheug u op de tijd met uzelf. Daarnaast kunt u uw therapiedeken als wintergenoot gebruiken wanneer u een boek pakt, gaat schilderen of wilt ontspannen na een bijzonder helende lichaamsverzorging. U zult merken hoe uw welzijn toeneemt en uw innerlijke onrust langzaam verdwijnt.

Let op een gezonde voeding
De wintermaanden worden meestal begeleid door veel zoete gerechten. Suiker maakt misschien wakker, maar al snel neemt de aandacht sterk af en voelt men zich vermoeider dan daarvoor. U hoeft niet helemaal af te zien van lekkernijen, maar let op een evenwichtige voeding. Er zijn veel lekkere gerechten die in de winter met seizoensfruit en -groenten kunnen worden bereid en voldoende vitamines aan het lichaam afgeven. Nodig vrienden uit voor een maaltijd en geniet samen van uw eetlust.

Gun uzelf de winterslaap
In de winter hebben veel mensen de neiging om meer te slapen en ook overdag sneller moe en slaperig te zijn. Dat is niets slechts, daarom moet u uw lichaam niet dwingen minder te slapen. Gun uzelf in deze maanden meer rust dan gewoonlijk. Met uw therapiedeken kunt u de rustmomenten nog beter benutten en uzelf de nodige ontspanning en regeneratie van het lichaam geven. Al overdag kunt u bij een middagdutje of ’s avonds op de bank uw gewichtsdeken gebruiken en het lichaam door de diepe druk een gevoel van geborgenheid schenken. ’s Nachts wordt u minder gestoord door zenuwslopend wakker worden. Uw lichaam kan zich duidelijk beter herstellen en heeft uiteindelijk meer energie voor de dag. U zult zien – uw dagelijkse slaperigheid zal automatisch verbeteren en u helpen meer vreugde te ervaren, ook in donkere, grauwe wintermaanden.

Heeft u nog geen therapiedeken? Bekijk ons assortiment en vind uw passende gewichtsdeken voor diep ontspannen uren.