Come posso trovare il peso giusto per la mia coperta terapeutica?

Fino a poco tempo fa non avevi mai sentito parlare di una coperta ponderata? Hai già delle condizioni preesistenti o l'idea di troppo peso sul corpo ti crea disagio?
Allora la decisione sul peso può effettivamente risultare difficile. Il 10% indicato del peso corporeo offre già una buona orientamento. Alcuni consigli mostrano a cosa prestare attenzione oltre al peso corporeo. Più mirata è la decisione, più facilmente arriverà il sonno profondo!

1. Cosa sopporta bene il mio corpo?
Ogni corpo è diverso e questo è un bene. Se si è consapevoli di quanto il proprio corpo sia sensibile o robusto, la decisione sul peso della coperta diventa più facile. Ci sono corpi che reagiscono più sensibilmente alla pressione esercitata dalla coperta terapeutica, mentre per altri non può essere mai abbastanza pesante. Un'indicazione (che non vale per tutti) è l'elevata percentuale di muscoli di una persona. Questi sopportano più peso, mentre le persone con meno muscoli percepiscono il peso in modo più intenso. Pertanto, in caso di intensa attività sportiva o di una minore sensibilità corporea, si consiglia di scegliere un peso maggiore rispetto a quello indicato nella tabella dei pesi.

2. Ci sono disturbi fisici?
Anche i disturbi fisici, come dolori alla schiena o alle ginocchia, devono essere considerati nella scelta di una coperta terapeutica. La pressione esercitata dalla coperta terapeutica può peggiorare i disturbi. Qui si dovrebbe scegliere una classe di peso inferiore a quella raccomandata. Un'alternativa è non coprire completamente la parte del corpo interessata con la coperta terapeutica. In caso di mal di schiena, aiuta posare la coperta solo sulla parte inferiore del corpo.

3. Ho delle malattie?
Spesso i problemi di sonno sono strettamente legati a malattie, in cui il dolore o farmaci ad alte dosi rubano il riposo notturno. Una coperta purtroppo non può curare le malattie, ma può certamente permettere il tanto atteso rilassamento e il sonno profondo necessario. Nella scelta del peso, a seconda del tipo di malattia, si dovrebbe inizialmente scegliere il peso della coperta secondo la tabella dei pesi. Se il peso corporeo è esattamente tra due pesi o appena in una categoria di peso, si dovrebbe optare per la versione più leggera. Soprattutto in caso di malattie respiratorie o ipertensione, un peso minore può avere un effetto migliore, poiché una pressione troppo elevata può influire negativamente sulla malattia. In caso di dubbi, è consigliabile consultare il medico di famiglia.

Qualunque peso scegliate – dopo alcuni giorni noterete se il peso della coperta terapeutica dovrebbe essere un po' più pesante o se invece viene percepito come un peso. Se desiderate una pressione maggiore, dovreste inizialmente aumentare il peso di 2 kg. Se trovate il peso sgradevole, provate la coperta con 2 kg in meno.

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