Da atleta professionista ogni giorno si cerca di tirare fuori il massimo dal proprio corpo. Mi chiedo sempre: cosa posso fare per diventare ancora più veloce? Per questo analizzo in modo critico i diversi pilastri che costituiscono gli ambiti principali per essere performanti alla fine della giornata. Un ambito estremamente grande e importante è il tema della rigenerazione e quindi del sonno. Di conseguenza mi sono chiesta come potessi migliorare la qualità del mio sonno. Facendo ricerche su internet mi sono imbattuta nelle coperte terapeutiche. Sono stata subito entusiasta dell'idea e convinta che, ad esempio, la coperta ponderata avrebbe migliorato il mio sonno di qualche punto percentuale e alla fine anche la mia prestazione. Le molte recensioni positive hanno sostenuto le mie riflessioni e mi hanno portato a ordinare una coperta terapeutica.

Personalmente ho avuto subito una sensazione molto piacevole e, senza un lungo periodo di adattamento, già la 2ª notte con la coperta ho dormito senza interruzioni. Grazie alla leggera pressione della coperta si prova una sensazione di rilassamento e di distacco da tutte le preoccupazioni quotidiane, dallo stress e dai pensieri su cui ci si arrovella. La leggera sensazione di essere abbracciati rafforza enormemente questo effetto e porta a una sensazione di sicurezza e protezione.
Per me, grazie alla coperta ponderata, il letto è diventato un luogo di calma e di energia che scherma tutto lo stress esterno e mi permette di essere completamente me stessa per un momento. Dopo una notte lunga e ristoratrice, rispetto a una coperta normale, il mio benessere è migliore e mi sento più equilibrata. Così ho subito a disposizione più energia e gioia di vivere e posso iniziare la giornata con il massimo dell'energia.

Sì, l'uso delle coperte terapeutiche nello sport è sicuramente utile, perché il sonno è una delle componenti più importanti della rigenerazione. Questa è importante quanto l'allenamento duro: senza una rigenerazione adeguata l'allenamento non potrebbe avere effetto e quindi non si raggiungerebbe alcuna prestazione.
Ci sono molti fattori diversi che fanno sì che il sonno non sia sufficiente o non abbia la qualità adeguata. Uno di questi è sicuramente il sistema nervoso. Nel mio caso, nella velocità, il sistema simpatico viene spinto al massimo dalla corsa ad alta velocità; per questo un compito importante è attivare il parasimpatico e far rilassare di nuovo il sistema nervoso. Per me la coperta ponderata è lo strumento giusto, non solo di notte ma anche nel pomeriggio durante il power nap.
Proprio con carichi di allenamento estremamente elevati o durante le gare lo stress è altissimo. Grazie al peso distribuito della coperta e alla pressione che ne deriva, il livello di cortisolo si abbassa: le batterie si ricaricano completamente e non si verifica un calo di prestazione.
Questo calo si verifica anche quando da un lato non si dorme abbastanza e dall'altro il sonno non è di buona qualità. La coperta ponderata aiuta moltissimo a raggiungere più rapidamente la fase di sonno profondo e a restarci più a lungo. Così ci si riprende meglio da una dura giornata di allenamento e il giorno dopo si può affrontare la giornata di allenamento successiva con piena energia e capacità di prestazione, ottenendo così risultati migliori.
Nello sport, oltre al corpo, anche la testa ha un ruolo decisivo. La coperta ponderata mi permette di essere pienamente concentrata e di gestire meglio il focus.

Oltre alla coperta ponderata uso il cuscino in legno di pino cembro. Il profumo di bosco crea un ulteriore effetto calmante. La combinazione delle due cose per me vale sicuramente oro. Le uso non solo la sera a letto, ma anche nel pomeriggio durante il power nap.