L'esperienza di Katharina Meier-Batrakows con le coperte terapeutiche
"Abbracciare qualcuno per dargli conforto, tenere in braccio un bambino per calmarlo - sono tutti metodi collaudati per ridurre lo stress."
Come ha scoperto il concetto delle coperte terapeutiche?
Durante la mia attività in una clinica di psichiatria per bambini e adolescenti ho osservato l'uso delle coperte terapeutiche con bambini affetti da varie malattie e stress psicologici. Le coperte terapeutiche venivano utilizzate ad esempio nell'ambito dell'ergoterapia (un elemento del concetto di trattamento) o nella routine quotidiana del ricovero.
Con istruzioni e un po' di "pratica" i bambini hanno potuto beneficiare dell'effetto calmante e rilassante delle coperte terapeutiche e le usano ad esempio in situazioni di forte tensione.
Come percepisce personalmente l'uso di una coperta ponderata?
Per fare un po' di storia: dopo la nascita di nostra figlia abbiamo passato alcuni mesi con poco sonno e molte notti interrotte. Quando il sonno di nostra figlia è diventato più tranquillo, il mio sonno è rimasto irrequieto ancora per un po', come se il mio corpo fosse ancora "teso" e in "stato di allerta". Il processo per tornare a dormire serenamente dura ancora oggi: sento e vedo (tramite il monitoraggio del sonno) che passo ancora molto tempo nel sonno leggero e mi sveglio spesso brevemente. Per questo al mattino mi sento spesso stanca. Con l'aiuto delle coperte terapeutiche, dopo 3 settimane ho potuto notare i primi miglioramenti. Ho registrato più sonno profondo ristoratore e meno fasi di veglia complessive. Naturalmente non è successo da un giorno all'altro: anche io ho avuto bisogno di alcuni giorni per abituarmi (e abituare il mio corpo) al peso. Ormai mio marito ed io "litighiamo" su chi può dormire con la coperta ponderata.
Anche mia figlia ha una coperta ponderata adatta alla sua taglia e alla sua età: inizialmente ha adorato i motivi della fodera e ha amato la coperta fin dal primo momento. Dal primo giorno non è stata infastidita dal peso aggiuntivo e ha definito la coperta terapeutica "coperta coccola". Trovo interessante che lei percepisca effettivamente il peso aggiuntivo come "coccoloso". Ho l'impressione che con l'aiuto della coperta e di un bel rituale per addormentarsi riesca a calmarsi bene e non si agiti o si muova più tanto, il che le facilita il sonno. Anche da neonata doveva essere sempre fasciata, forse è un effetto simile per i "bambini grandi".
In quali ambiti medici ritiene utile l'uso delle coperte terapeutiche? Dove le utilizza già con successo? E dove vede ancora potenziale / necessità?
A mio avviso l'uso delle coperte terapeutiche è molto versatile. In ogni fascia d'età, a partire dalla prima infanzia. Viviamo in un mondo ricco di stimoli, tutto è frenetico e spesso associato a stress e pressione. Questo inizia già con i bambini piccoli nella scuola primaria o addirittura all'asilo. Molte persone traggono beneficio da momenti di calma durante la giornata e da un sonno ristoratore.
Vedo l'uso delle coperte terapeutiche non solo nell'ambito clinico, ad esempio in ospedali pediatrici, studi terapeutici, strutture di assistenza, ma il potenziale esiste anche nell'ambito subclinico e preventivo. Con questo intendo persone che hanno difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno e/o stress lavorativo/privato. Lo stress prolungato e spesso il sonno di scarsa qualità sono noti fattori di rischio per malattie fisiche e psicologiche.
E naturalmente anche, come nel mio esempio, per i genitori che dopo una lunga "fase di stress" vogliono tornare a un sonno più lungo e profondo. Perché un periodo prolungato con poco sonno è semplicemente stress fisico e questo deve prima essere elaborato.
Naturalmente è importante non considerare le coperte terapeutiche come una "panacea" è anche fondamentale un adattamento duraturo dello stile di vita quando si è molto stressati e si soffre di difficoltà nel sonno. Eppure la coperta terapeutica può comunque contribuire in parte alla "terapia" e rappresentare un elemento per migliorare la qualità della vita.
La vostra conclusione dal punto di vista personale o medico
Proprio in questo periodo legato al Coronavirus, il contatto fisico tra le persone è ancora più limitato di quanto già non lo sia nella nostra società moderna. Tuttavia, non bisogna dimenticare che la nostra pelle e il nostro sistema nervoso possono reagire molto positivamente al contatto fisico in situazioni di stress. Abbracciare qualcuno o tenere la mano di chi ha bisogno di conforto, tenere in braccio un bambino per calmarlo: sono tutti metodi collaudati per ridurre lo stress. Una coperta terapeutica simula proprio questa sensazione fisica ed è quindi consigliata sia a scopo medico/terapeutico che per uso privato. Inoltre, le coperte terapeutiche sono personalizzabili grazie alle diverse opzioni di peso, dimensioni e design. Esistono modelli adatti sia all'uso privato a casa che per ospedali, strutture di assistenza e studi terapeutici, che possono contribuire a migliorare il benessere.